みなさんこんにちは♪
JR.山陽垂水駅から徒歩6分にあります。
Life整骨院です✨
ストレッチについて
ストレッチをタイミングは
基本的に運動前運動後＝何かをする前、何かをした後が良いです✨
まず何かをする前（運動前）にするメリット
動く前は筋肉の動きは弱く痛めやすいため、ストレッチをすることで筋肉を動きやすい準備をしてあげれます♪
つまりケガをしにくい状態にできるのと、運動のパフォーマンス向上にもつながります👍
何かをした後（運動後）にするメリット
動きがあった後の筋肉は疲労が溜まり筋肉の柔軟性が減ってしまいます💦
筋肉の柔軟性がないと血液が流れにくいため老廃物が流れず蓄積されてしまっています。それをストレッチをすることで筋肉の柔軟性が戻り血液が流れやすくなります。そうすると老廃物が体の外に出て回復を促すことで、疲労度が減ります✨
このようにストレッチをするタイミングでも効果があります✨
子供のうちから習慣化してあげると大人になってもストレッチをすることが増えてくれます♪
みなさんが1日でも早くお体の悩みを解決できるように、私たちLife整骨院にお任せください♪
住所:神戸市垂水区陸ノ町10-20陸ビル1F
予約は
電話番号:078-763-2668
LINE: https://lin.ee/xmt5C75r
診療時間:月曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
火曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
水曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
木曜日9:00〜12:00
金曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
土曜日9:00〜13:00
休診日:日曜日 祝日
（年末年始、GW、お盆休み）